białko 80

Prosze o ocene diety, nie waze ppzywienia I posilek 4 łyzki platkow owsianych na wodzie garsc pestek dyni garsc orzechow wloskich' OGRANICZ DO ORZECHOW ALBO PESTEK:) garsc zurawin albo rodzynek 3 cale jaja lub 35-40 g SP 80 II posilek ok 50 g brazowego ryzu jeden ogorek kiszony pol piersi kurczak tj ok.100-150g lyzka oleju lnianego lub [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:75 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:110 UDO:54 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata,rok przerwy, 8 miesiecy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1- deca, winstrol, boldon. 8.TRENING:4 razy w tygodniu ok 5 godzin tygodniowo 9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Śniadanie : (godz. 10) 2 kanapki z szynką z piersi kurczaka (lub z indyka) + ugotowane białka z jajek + ogórek kiszony ewentualnie Serek Wiejski (cottage) SLABO. DAJ CHLEB RAZOWY + CHUDE MIESO + ZDROWY TLUSZCZ + WARZYWA 2 posiłek (ok. 12) Serek Wiejski (przy kanapkach na śniadanie) 2 ugotowane jajka + 2 plastry szynki z kurczaka lub indyka (gdy [...]

[...] 200g ryba sola 180g ziemniaki 120g olej 10g daj ryż brązowy, kaszę, makaron razowy zamiast ziemniaków. przed trenin:pomarańcza 200g maślanka 250g po co ta maślanka? po treningu: ser twarogowy półtłusty 120 g białko jaj 100 g olej sojowy 5 g daj chude mięso + ryż... -jw. Twaróg przed snem, białko jaja do śniadania. O której jest ostatni posiłek?

To moze jeszcze ja sie o cos zapytam zeby nie zakladac nowego watku. Kupilem troche stuffu ale nie wiem jak to wszystko brac zeby wspolgralo ze soba. Prosze o pomoc. 3 x maly Cell pump nitrox biotecha bialko OStrowia WPC-80 ZMA apteczne Multiwitamine Omega-3 Glukozamine

[...] maślanka 250g DODAJ JAKIES BIALKO I WOLNOWCHLANIALNE WW po treningu: ser twarogowy półtłusty 120 g PODOBNO PO TRENINGU LEPIEJ KURCZAK, DAJ WIECEJ WW I MNIEJ TLUSZCZY PO TRENINGU białko jaj 100 g olej sojowy 5 g I WTEDY DAJ JESZCZE JEDNE POSILKE TWAROG PLUS OLEJ PRZED SPANIEM tyle odemnie Zmieniony przez - tomekreduk w dniu 2008-01-15 13:46:25

[...] ryba sola 180g ziemniaki 120g olej 10g przed trenin:pomarańcza 200g maślanka 250g po treningu: ser twarogowy półtłusty 120 g białko jaj 100 g olej sojowy 5 g b 90g (powinno być 102);ww 98g (powinno być 102 g); tłuszcze 40g (powinno być 54g).Proszę o łagodny wyrok ;)

[...] ogolnie mam do wyadania ok~800zl. Czy ZMA stosuje sie cyklicznie? I. Posiłek - 300g ananas/banan - 10g orzechy włoskie - 150g platki owsiane - 3 średnie jajka - 100g białko jaj kurzego - ~0,5 porca wheya II. - 100g ryz brazowy - 100g pieczen wołowa - warzywa Miedzy II i III posiłkiem 100g Mutant Mass III. - 100g makaron z pszenicy durum [...]

czy jeśli liczycie białko z mięsa to liczycie to że np ma bf 80 (tak przykladowo tylko) - wiec dodajecie wieksza ilosc miesa zeby uzupełnić te 20% ? nie wiem czy jarzycie o co chodzi.

Czy białko VITALMAX 82 czy ostrowia WPC 80%? Jakbym mógł prosić osoby co testowały którąś z tych odżwek? Piszcie co byście wybrali bo pod względem jakości nie ceny. Zmieniony przez - Tauer w dniu 2008-01-14 16:22:49

Mam pytanko stosować odżywki czy odpowiednią dietę żeby odpowiednio "odżywiać" mięśnie czyli dostarczać im białko i aby był progres a nie zmęczenie bo takie ostatnio coraz częściej czuje z treningu na trening(Trenuje wspinaczkę sportową 4 razy w tygodniu po 3-5 godzin) Dieta:jajka,twaróg półtłusty,tuńczyk,filety z ryby kurczaka. Odżywki(nigdy nie [...]

Mam do sprzedania białko HiTec Nutrion Protein 80 smak: czekolada opakowanie 1000g

Witam, tak sobie przeglądałem dzisiaj allegro i zobaczyłem, że pewien sklep(niepodam nazwy) wystawił nowe WPC. Cena za 800 g to 29.99(czyli tak jak ostrowia) a co dziwniejsze, skąłd ma niemal, że identyczny jak wpc-80 ostr. skład: WPC z allegro: Wartość odżywcza: w 100g produktu: w 30g produktu: Białko 80g 24g Tłuszcz 8g 2,4g Węglowodany 6g [...]

80% preparaty białkowe (ultrafiltrowane białko jaja, izolat białka sojowego, izolat białek serwatkowych (Cross flow micro-filtered), koncentrat białek serwatkowych, kazeina micelarna) teoretycznie mozna zalozyc jesli sie zsumuje WPI i WPC ze jest go najwiecej jednak nie mam na ten temat zadnej wiedzy wiec to rozwazanie jedynie teoretyczne :D

i znowu panowie reklamujac OLIMPa jak to tylko mozliwe wykazali sie malym brakiem wiedzy lub poprostu zapomniel :) piszac o cudownej ofercie bialka SP80 i powyzej probuja przekomazac sie jaka to zawartosc bialka i wegli jest w SP80 i Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey. Pierwsza i mysle ze najwazniejsza sprawa,to:jakie bialko jest tu,a [...]

tak, ale bialko powinno byc dodatkiem do prawidlowego odzywiania- mimo wszystko wierzę że ułozysz ja sobie najlepiej jak będziesz potrafił i jak to bedzie możliwe. zrób więc tak chyba i wykorzystaj te pnk. na białko- sp 80 np/choc nie wiem dokladnie co i jak- jaki przelicznik/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-12 20:33:49

1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 113 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA wszytko pod kontrolą BIALKO:tak WEGLOWDANY:tak TLUSZCZ:- jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety, drugi 100 mety 10 tescia, 3 10 tescia i 20 sily 2,5% 8.TRENING: masowy, 3 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa [...]

[...] dostępne, oraz tanie. Cukier stołowy, którym słodzimy sobie herbatę najlepiej w ogóle wyeliminować z diety. Drugim równie ważnym składnikiem w następującej diecie jest białko, które trzeba spożyć w znacznej ilości zaraz po przebudzeniu się, ponieważ we śnie zachodzi w naszym organizmie najbardziej niepożądana dla nas zmiana, którą potocznie [...]

OK poprawiłem troszkę tą dietę, ale kaloryczności nie udało mi się osiągnąć takiej jaka powinna być, zastosowałem taki podział składników 50% węglowodany, 35% tłuszcze i 15% białko. Obecnie wygląda to tak: B/139 T/144 W/462 Kcal/3700 Śniadanie: Płatki owsiane 150g B/17,85 T/10,8 W/103,95 Kcal/316,5 Rodzynki suszone 10g B/0,23 T/0,05 W/7,12 [...]

[...] . 10g prolongatum 4 posiłek (przed treningowy 16.30) - Ryż ciemny: 70gr/80gr - Mięso z piersi kurczaka: 110 gr. 24,5 g bialka Trening 17.30 (po treningu porcja carbo + białko) po 40-50 min posiłek lub 100g monster massa 5 posiłek (po treningu:20.00) - Ryż biały: 140 gram - Pierś z kurczaka:110- 120 gram 6 posiłek ( 30 min przed snem): [...]